3 Modalitati simple prin care sa iti incepi diminetile in forma de zile mari

Alarma este unul dintre acele sunete care reusesc sa transforme un somn perfect si odihnitor intr-un adevarat calvar pentru cei mai multi dintre noi. Oricat de multe eforturi am face in aceasta directie, aproape niciodata nu reusim sa ne trezim fresh si determinati sa incepem o noua zi asa cum se cuvine. Adesea tindem sa credem ca pentru acest lucru e de vina programul incarcat de munca, orele tarzii la care ne punem sa dormim, insa rareori luam in calcul alte variante, care pot fi mai plauzibile in aceasta situatie. Stilul alimentar nepotrivit, relaxara, somnul de calitate, reprezinta doar cateva lucruri la care este important sa ne gandim atunci cand diminetile noastre nu incep asa cum ne-am propus.

Timpul nu ne mai este de multa vreme un aliat de nadejde, iar stilul de viata modern parca ne „obliga” sa alergam dintr-o parte intr-alta in mod constant, astfel ca nu este de mirare ca avem un stil de viata destul de dezorganizat si ca stresul si oboseala cronica au devenit aspecte integrate ale vietii noastre de zi cu zi. Pentru ca nu exista o reteta secreta care sa ne faca sa ne trezim pur si simplu energici si determinati din senin, am ales pentru tine cateva modalitati simple, care respectate cu regularitate, te pot ajuta sa obtii rezultatele dorite.

Profita din plin de lumina naturala.

In loc sa zabovesti in pat inca 10-15 minute in care oricum nu vei reusi sa dormi atat de mult pe cat ti-ai fi dorit, cel mai bine ar fi sa tragi jaluzelele si perdele si sa te bucuri din plin de soaresi de lumina naturala. Aceasta reprezinta de departe una dintre cele mai bune metode prin care putem convinge creierul ca e timpul sa se trezeasca. Deschide fereastra si lasa razele soarelui sa patrunda in locuinta si vei putea observa cum te vei simti mult mai determinat sa incepi noua zi plin de energie.

Bea un pahar mare cu apa.

Ne este destul de bine cunoscut faptul ca apa este esentiala supravietuirii si bunei functionari a organismului, insa un lucru mai putin stiut despre apa este faptul ca aceasta poate fi si un elixir miraculos in ceea ce priveste starea de somnolenta. Un pahar cu apa rece pare a fi o solutie foarte eficienta prin care ne putem scapa rapid de starea de somnolenta cu care inevitabil ne trezim fiecare dintre noi.

Savureaza o ceasca generoasa cu cafea.

Pentru milioane de oameni din intreaga lume, diminetile incep prin savurarea unei cafele, astfel ca indiferent daca preferi o cafea boabe, macinata, sub forma de capsule, cert este faptul ca o ceasca cu aceasta bautura miraculoasa iti va fi de un real ajutor, mai ales in prima parte a zilei. Cofeina, principalul ingredient care se regaseste in cafea stimuleaza activitatea creierului si ofera organismului un boost important de energie pentru intreaga zi, motiv pentru care este a 3-a cea mai populara bautura din intreaga lume.

Fa cateva exercitii fizice simple!

Pentru ca in general diminetile noastre incep intr-un ritm destul de alarmant si rareori avem suficient timp pentru a pune totul la punct, cateva exercitii fizice ne pot ajuta sa incepem dimineata in forma, chiar daca pentru moment vom resimti putina oboseala in urma acestora. Mai mut decat atat, poti chiar lua o jucarie pentru animale si sa petreci putin timp liber cu prietenul tau necuvantator.

Adaugă la favorite Legătură permanentă.

Comentariile sunt închise.